Di Usia Menghampiri 40 Ini, Baru Saya Faham…

Psikologi manusia ternyata jauh lebih kompleks daripada yang pernah saya bayangkan.

Semakin berusia, semakin saya sedar—tidak semua yang kita lihat di permukaan adalah gambaran sebenar apa yang tersimpan di dasar hati manusia. 

🔹 Ada yang meninggi suara ketika ditegur, bukan kerana benci, tapi kerana amygdala-nya terlalu sering mengesan ancaman. Ini disebut emotional hijacking. 

🔹 Ada yang mengungkit jasa lampau saat ditegur, kerana egonya sedang terluka. Ini disebut narcissistic injury. 

🔹 Ada yang mencipta naratif palsu demi kelihatan baik. Ia disebut impression management. 

🔹 Ada yang menghukum tanpa usul periksa—kerana confirmation bias menguasai penilaiannya. 

🔹 Ada yang menjadikan emosi sebagai penentu kebenaran (emotional reasoning), lalu hidup dalam drama yang dicipta oleh fikirannya sendiri. 

🔹 Ada yang diam seribu bahasa, tapi dalam diam menyimpan dendam yang kemudian meledak. Ini suppression. 

🔹 Ada pula yang mengelak perbincangan dan bertindak hanya bila dilihat orang—kerana social appearance anxiety. 

🔹 Dan ada yang tahu kebenaran, tapi memilih menafikannya. Ini cognitive dissonance—kerana tidak sanggup menghadapi realiti. 

Saya akui, saya pernah berada di kedua-dua sisi. Sebagai ‘pemangsa’ dan ‘mangsa’. Sebagai yang melukai, dan yang dilukai. Semua ini tidak saya tulis untuk menunjuk tahu. Tapi untuk berkongsi muhasabah. 

Kita sering menyalahkan orang lain atas kegagalan komunikasi. Tapi sebenarnya, mungkin kita sendiri tidak memberi ruang untuk difahami. Kita terlalu reaktif, terlalu mempertahankan ego—dan akhirnya memusnahkan hubungan satu demi satu. 

📌 Emosi yang tidak ditadbir akan menjadi musuh dalam diri. 

📌 Tingkah laku yang tidak diubah akan mengukuhkan jalur saraf negatif (neuroplasticity). 

📌 Semakin kita biarkan amygdala memimpin, semakin lemah prefrontal cortex kita—bahagian otak yang Allah anugerahkan untuk berfikir secara waras. 

Saya teringat ayat Nabi Yusuf ‘alaihissalam: “Aku tidak menyatakan bahawa diriku suci. Sesungguhnya nafsu itu sangat cenderung menyuruh kepada kejahatan, kecuali orang yang diberi rahmat oleh Tuhanku. Sesungguhnya Tuhanku Maha Pengampun, Maha Penyayang.” (Surah Yusuf: 53) 

Kalau Nabi pun tidak merasa dirinya suci, siapa kita untuk menolak muhasabah? Ego bukan kekuatan. Ia hanya penjara yang membungkus luka yang belum sembuh. 

Saya belajar…

• Menahan diri bukan kelemahan, tapi tanda kekuatan.

• Memilih diam bukan bodoh, tapi untuk menjaga jiwa.

• Berbuat baik bukan kerana mereka layak, tapi kerana kita mahu layak di sisi Allah. 

Jika hari ini kamu sedang diuji dengan manusia yang tidak mahu berubah, ingatlah… 

Allah tidak akan tanya kenapa mereka tidak berubah. 

Tapi Allah akan tanya: “Apa yang kamu buat dengan ujian itu?” 

Sahabat semua, jika kamu terasa dengan tulisan ini… itu petanda hati kamu masih hidup. Dan selagi hati masih hidup, kita masih ada harapan. 

Semoga Allah tidak menarik hidayah, walau kita lambat berubah. Semoga ubun-ubun kita tetap tunduk, bukan kepada ego, tapi kepada cahaya petunjuk-Nya. 

Saya menulis ini… untuk yang pernah terluka,untuk yang sedang belajar, dan untuk yang mahu berubah.